許惠茹的生活時報

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 腸病毒伊科11型 再索命

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有「新生兒殺手」之稱的腸病毒伊科十一型又發威，北部一名女嬰出生當天就發病，呼吸衰竭、肝炎且敗血症，不幸出生六天就過世，是今年腸病毒死者中年紀最小者，研判可能是母親週產期感染所致。

衛福部疾管署副署長羅一鈞在疫情周報時表示，今年累計二十例腸病毒併發重症病例，其中九例為新生兒（含六例死亡），死亡者都是感染伊科病毒十一型。

疾管署防疫醫師黃婉婷指出，上周新增這名新生兒重症死亡個案，為六月底出生於北部的新生女嬰，出生當日即出現呼吸困難轉新生兒加護病房治療，不幸於出生後六天因敗血症、呼吸衰竭及多重器官衰竭過世，後經審查確認為伊科病毒十一型感染併發重症。

該個案出生前，母親有輕微喉嚨痛症狀，亦有家人曾感冒，其餘接觸者皆無疑似症狀，研判個案可能為周產期感染所致。

羅一鈞指出，新生兒可能藉由產前、生產過程或出生後的人際接觸等感染腸病毒，一般於出生後一至十四天發病，感染症狀從發燒、活力不佳、食慾降低等輕症，到腦炎、肺炎、多重器官衰竭等重症都有可能發生。

疾管署疫情中心主任劉定萍指出，第二十八周（七月八日至七月十四日)國內腸病毒門急診就診人次共一○九八八人次，較前一周下降八‧四%，流行高峰已過，但新生兒的疫情卻持續發生，今年累計二十例腸病毒併發重症病例，其中九例為新生兒。

近四周社區腸病毒檢出型別以伊科病毒十一型為多，但近期腸病毒七十一型個案增加，另外，今年已出現四十七例腸病毒七十一型散發個案，顯示社區中持續有腸病毒七十一型活動，但以輕症為主。

 糖尿病小心3白食物！菜單管理很重要

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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）因為糖尿病需控制熱量，攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不好，而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好，但此原則並不適用於糖尿病患者身上。依據年齡層、對食物的好惡、飲食習慣，各自需要攝取的均衡營養模式也大不同。

營養不均衡 會導致糖尿病惡化

一般以碳水化合物60％、蛋白質20％、脂肪20％做為「營養均衡」的攝取標準，各自先評估自己所攝取的各類營養素比例，而判斷自己在哪一類需減少或增加，再設計菜單。40歲以上的人，有些考量身體的健康狀況，而少吃肉，多吃碳水化合物，對於這類型的人，反而需增加肉類的攝取。再怎麼控制卡路里的攝取量，只要營養不均衡，反而會導致糖尿病的惡化。

計算自己一天所需的熱量時，先判定日常生活所消耗的能量，即活動代謝量，是相當重要的。從事的工作是非常耗體力的人或每天固定做運動的人，所需的能量更多。為了克服糖尿病，管理菜單非常重要，也需要做些增加代謝量的運動。運動可以增加胰島素的敏感性，胰島素即使分泌得不多，也可有效調節血糖。

白麵粉食品、白米飯、白糖會使糖尿病患者血糖快速上升

高熱量食品是指沒有營養、熱量高的食品。代表性的高熱量食品是指用白麵粉、白米、白糖等製成的碳水化合物。白米和白麵粉都是在去殼的過程中，將穀類的外殼中所含的膳食纖維、維生素等都去除掉，幾乎只剩下碳水化合物。白麵粉食品、白米飯、白糖等三白的糖會使糖尿病患者的血糖快速上升。酒和脂肪也都是高熱量食品。

（本文摘自／14位抗癌權威醫師的食癒餐桌／台灣廣廈出版）

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